?????

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

?????

Siemka mam 16 lat 170cm wysokości ważę 62 kg na klatę max ostatnio wziołem 75 kg już pół roku ćwiczę w siłowni domowej mam ławke z sztangą gryf i 2x hantli robie trening masowy tylko nie wiem od kiedy zacząć trening na rzeźbę czy to zależy od wagi czy od wieku i jakie suplemęty zażywać bo mam w planach kupic gainera aby przytyć jakiś miesiąc temu skończyłem kreatyne marki activlab

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: ?????

Gainer to odżywka a nie suplement,suplementem jest kreatyny(którą ciężko by był z diety dostarczyć).Możesz mieć nawet trening na masę i schudniesz,jeżeli będzie na ujemnym bilansie kalorycznym,bo to podstawa

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?????

Nie ma treningu na rzeźbę. To czy masujemy czy redukujemy zależy od diety. Redukcje( rzeźba) robimy wtedy gdy tkanki tłuszczowej jest za dużo

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Punkty nacisku ??????? 1 2 3	CROSS-BUDO	45 odpowiedzi 6591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mała pomoc???????????	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Która z tych firm jest najpewniejsza???????? I co wziąść????? 1 2	Sterydy i Prohormony	21 odpowiedzi 3583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co to jest HCG??????/	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 1436 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka kolejność Kata w Karate Shotokan???????	KARATE	13 odpowiedzi 5803 wyświetleń	Ponad rok temu przez