?????

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

?????

Siemka mam 16 lat 170cm wysokości ważę 62 kg na klatę max ostatnio wziołem 75 kg już pół roku ćwiczę w siłowni domowej mam ławke z sztangą gryf i 2x hantli robie trening masowy tylko nie wiem od kiedy zacząć trening na rzeźbę czy to zależy od wagi czy od wieku i jakie suplemęty zażywać bo mam w planach kupic gainera aby przytyć jakiś miesiąc temu skończyłem kreatyne marki activlab

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: ?????

Gainer to odżywka a nie suplement,suplementem jest kreatyny(którą ciężko by był z diety dostarczyć).Możesz mieć nawet trening na masę i schudniesz,jeżeli będzie na ujemnym bilansie kalorycznym,bo to podstawa

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ?????

Nie ma treningu na rzeźbę. To czy masujemy czy redukujemy zależy od diety. Redukcje( rzeźba) robimy wtedy gdy tkanki tłuszczowej jest za dużo

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kolana ????? 1 2	KARATE	26 odpowiedzi 2663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki mieliście trening na cyklu ?????	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1391 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co sądzicie o tym artykule?????	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1288 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aurelia zakłada dzienniczek?????? 1 2 3 4	Rozmowy nie na temat	75 odpowiedzi 9364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak rozbudowac srodek gornej czesci klatki piersiowej?????	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2301 wyświetleń	Ponad rok temu przez