Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

metsej
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Witam, ogólnie moja sylwetka wygląda dobrze, mam troche mieśni (cokolwiek to znaczy) natomiast mam problem od dłuższego czasu z brzuchem, wyskoczył mi kilka lat temu i pomimo ćwiczeń nie bardzo może zejść. Zastanwiam się jak temu zapobiec, gdyż na treningi nie mam zbyt dużo czasu, ponieważ pracuje na codzień i dziennie studiuje, do tego dochodzą inne 'ważne' rzeczy i obowiązki. Macie może jakąś podpowiedź jak skutecznie się go pozbyć? Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i waże ok. 82 kg


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

By spalić tkankę tłuszczową z brzucha potrzebna dieta redukcyjna ale o to pytaj w dziale dieta


  • 0

TKWM


WENDA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Ja poleciłbym Ci ten trening abs:



Robiłem te ćwiczenia w zeszłym roku przed wakacjami i powiem, że tym "magicznym" treningiem w zaledwie z 2 tyg. wyskoczył mi kaloryfer. Ćwiczenia są łatwe i przyjemne a co najważniejsze krótkie, z 10 min dziennie. :D
 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Tylko jeśli jest tkanka tłuszczowa widoczna na brzuchu to kaloryfer się nie pojawi


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

A wykonywanie setek brzuszków nie dość ze daje najmniejsze efekty to jeszcze nagatywnie wpływa na kręgosłup.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024