1 odpowiedź w tym temacie

[Minhomops]

jestem kobietą
Mam rocznikowo 20 lat
172,5 cm, waze 63 (chociaz jestem bardzo szczupla i kazdy mowi ze nie widac tego nic a nic ze tyle waze)
zawsze mialam kontakt ze sportem, w podstawowce gralam w kosza, potem od poczatku gimnazjum do konca liceum siatkowka w klubie, i nieskromnie mowiac dobrze mi to wychodzilo. Zaczelam studia na awfie w warszawie na wfie ale nie udalo mi sie utrzymac ze wzgledu na ilosc nauki :<. W tym roku sprobuje jeszzze raz i mi sie tym razem uda wiem to .
Teraz mam wykupiony karnet na silownie i moge chodzic kiedy chce w miesiacu. Juz drugi leci. Glownie chyba chodzi mi o diete teraz piszac do was. Bo nie chcialabym tylko by moje cialo wygladalo dobrze ale i sie czulo dobrze poprzez ograniczenie takiego 'smieciowego' zarcia jak np pizza frytki burgery czy takie inne .

[Litwin81]

No to najpierw oblicz tutaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne:

 

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

 

A później pomogę ci dobrać odpowiednie produkty