Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jakie ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jakie ćwiczenia

jakie mam wykonywać ćwiczenia na siłowni żeby nabrać masy

Użytkownik
40 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ćwiczenia

Masy nie nabierzesz tylko przez ćwiczenia liczy się też dieta i wg mnie w tym kierunku powinieneś wpierw się skierować

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie ćwiczenia

Dokładnie jak wyżej. Trening typowo siłowy np SPLIT, PPL czy FBW to tylko bodziec do uszkodzenia mięśni, Żeby odbudowac je z nadwyżką potrzeba diety z paliwem (białkiem) i nadwyżką kaloryczna która umożliwia spalenie tego paliwa

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Maszyna do cwiczenia prostownika grzbietu .	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 3253 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie obciazenie? 1 2	Inne sporty	22 odpowiedzi 7153 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową	Treningi	0 odpowiedzi 730 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps z gryfem łamanym	Porady	0 odpowiedzi 672 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie karate?? 1 2	KARATE	20 odpowiedzi 2856 wyświetleń	Ponad rok temu przez