jakie mam wykonywać ćwiczenia na siłowni żeby nabrać masy
jakie ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
olciak84
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia
Masy nie nabierzesz tylko przez ćwiczenia 
liczy się też dieta i wg mnie w tym kierunku powinieneś wpierw się skierować
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia
Dokładnie jak wyżej. Trening typowo siłowy np SPLIT, PPL czy FBW to tylko bodziec do uszkodzenia mięśni, Żeby odbudowac je z nadwyżką potrzeba diety z paliwem (białkiem) i nadwyżką kaloryczna która umożliwia spalenie tego paliwa 
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
wjakiej kolejnosci?brać 3 różne koksy? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jakie witaminy polecacie.? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
PZKF - FUDOKAN - czy macie jakieś opinie? |
KARATE |
|
|
||
BCAA + KREATYNA + BIłKO + JAKIES AMINOKWASY... dobre to????? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Macie jakieś stronki o boxie |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Młody wiek
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Trening na rzeźbe
- Ponad rok temu
-
Przyrost masy mięśniowej bez suplementów
- Ponad rok temu
-
Spadki
- Ponad rok temu
-
prawie 40 lat
- Ponad rok temu
-
Klata, Plecy, Barki, Biceps
- Ponad rok temu
