Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Mateuuszee
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Cwiczenia

Witam.
Mam 16 lat ( rocznikowo 17 )
Waga: 68 kg
Wzrost 173+
Zależy mi na płaskim brzuchu ( 6 pack )
Nie mam pojecia jakie cwiczenia moglbym robic , moj brzuch jest leciutko wypchniety ( nie jest plaski )
Zalezy mi na dobrej sylwetce do wakacji ( wiec mysle jakas dieta do tych cwiczen. )
Cwicze na silowni pol roku.
Prosilbym o jakies rady co do plaskiego brzucha + miesni brzucha.
Z gory dziekuje
Pozdrawiam


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

By zbudować potrzeba pierw zbudować mięśnie brzucha a potem spalić tkankę tłuszczową zalegającą na brzuchu ale do tego potrzebne odpowiednie odżywanie


  • 0

TKWM


Mateuuszee
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

Jak mogę spalić , co warto jeść , a co nie ?
Jakieś mięśnie mam , ale mówię brzuch wypchnięty słabo widać , jak pomacam to czuje coś tam :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

Aby dowiedziec się wszystkiego jak i co jeść zapraszam do działu DIETA :)

 

Wrzuc foto jak ten brzuch wygląda ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024