Po treningu aerobowym który robię razem z nogami (chcąc je zmniejszyć) spożywamy posiłek czy odczekujemy kilka godzin żeby organizm pobrał z zapasów
Mniejasz nogi
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Mniejasz nogi
Posiłek potreningowy jest najwazniejszy więc do tej magicznej godziny trzeba zjeść.
Mateusz Pawlak 
lukasio
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mniejasz nogi
Posiłek potreningowy jest najwazniejszy więc do tej magicznej godziny trzeba zjeść.
Co powinno się znajować w takim posiłku?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Mniejasz nogi
Kwestia czy bezpośrednio po treningu dostarczasz niwielka ilość białka i weglowodanów szybkowchłanialnych czy nie.
Ogólnie posiłek potreningowy który nie jest spożywany bezpośrednio po wysiłku fizycznym powinien być zbilansowany i pełnowartościowy i zawierać:
- pełnowartościowe białko np z mięsa
- węglowodany złożone
- zdrowe tłuszcze
Mateusz Pawlak
lukasio
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Mniejasz nogi
Kwestia czy bezpośrednio po treningu dostarczasz niwielka ilość białka i weglowodanów szybkowchłanialnych czy nie.
Ogólnie posiłek potreningowy który nie jest spożywany bezpośrednio po wysiłku fizycznym powinien być zbilansowany i pełnowartościowy i zawierać:
- pełnowartościowe białko np z mięsa
- węglowodany złożone
- zdrowe tłuszcze
dzieki 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na nogi - siłownia |
Treningi |
|
|
||
jak pogrubić nogi |
Inne sporty |
|
|
||
Wycisk nogi |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ćwiczenia ( Chude Nogi,Talia) StreetWorkout Plan,Dieta :P |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Dzwignie na nogi - szkoleniowka- no wlasnie od kogo? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
kalorie
- Ponad rok temu
-
Pieczarki
- Ponad rok temu
-
Dieta+ suplementacja
- Ponad rok temu
-
redukcja wagi
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
normy węglowodanów- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
dieta na shudnięcje
- Ponad rok temu
-
jak schudnac??
- Ponad rok temu
