Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przyrost masy mięśniowej bez suplementów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Marf
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

Witam serdecznie,

Mam 17 lat, mój wzrost wynosi 176-177cm i ważę ok. 55kg. Czy możliwe jest nabranie masy mięśniowej przy odpowiedniej diecie i treningach bez odżywek? Od początku marca staram się regularnie trenować i jeść odpowiednio. Mam nadzieje że przyniesie mi to upragnione efekty. Chce dojść do momentu, w którym z ust moich kolegów nie padnie już więcej słów typu "skóra i kości" oraz że nie będę miał obaw przed zdjęciem koszulki w szatni na w-fie.

Liczę na szybką odpowiedź. Pozdrawiam.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

Regularny trening oraz dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jest wystarczająca by przybrać na wadzę


  • 0

TKWM


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

oczywiście, że się da, ba większość supli nie działa

 

z kompleksami daj sobie spokój, rozumiem mieć kompleks z penisem że krótki i ma tylko te 16cm ale ze ściągnięciem koszulki na wfie bez żartów :jester:


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

hahahah własnie wyśmiałeś połowe polaków z długościa przyrodzenia  :laughing:

 

Co do pytania autora:

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (zapraszam do działu dieta) + trening FBW 3 dniowy i masa będzie sukcesywnie rosnąć.


Mateusz Pawlak ;)


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

hahahah własnie wyśmiałeś połowe polaków z długościa przyrodzenia  :laughing:

taka mała ironia, zresztą i tak część osób czytających mój post sięgnie po miarkę XD


Użytkownik faluś edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

hahahahhaa mnie rozbawiła i za to masz plus :D

 

 

Zapraszamy do założenia dziennika treningowego. Dzięki niemu można lepiej śledzić swoje postępy i uzyskiwać na bieżąco kompleksową pomoc    ;)


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy mięśniowej bez suplementów

taka mała ironia, zresztą i tak część osób czytających mój post sięgnie po miarkę XD

O ile mają kompleksy z tym związane ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024