8 odpowiedzi w tym temacie

[daroo18]

zastanawiałem sie nad kupnem gainera, poleci mi ktoś gainer z firmy "Olimp" ?

[23Viper23]

Dlaczego gainer? Jedynie gainery z najwyższej półki mają sens np.Jumbo

[daroo18]

zalezy mi na dosyć szybkim przyroscie masy mięśniowej, dlatego gainer 

[daroo18]

 ten pod względem składu będzie dobry ?

 

Od admina:Nie wklejamy linków z allegro i innych sklepów.

[Litwin81]

Nie ma czegoś takiego jak szybki przyrost masy mięśniowej,ona idzie powoli.Masz wyliczone swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

[daroo18]

no nie mam

[23Viper23]

Gainer nie zapewni ci przyrostu masy. Potrzebujesz diety z nadwyżką kaloryczną

Gainery zazwyczaj mają słabego rodzaju węglowodany i znikomą ilość białka

[Litwin81]

To gainer nie pomoże,powinieneś wyliczyć zapotrzebowanie.Tutaj masz pomoc jak to zrobić:

 

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

[Whitelionn]

Zgadzam się z 23Viper23, Jumbo byłby dobry ze względu na spore porcje i kreatynę w składzie.Ale może lepiej bulka? Ja natomiast gainerów nie stosuję, bo tak jak koledzy wyżej piszą, najważniejsza dieta. Bilans kaloryczny na plus (kalorie oczywiście wartościowe, głównie z produktów posiadających białko) i masa pójdzie na pewno. Z gainerami jest problem, że w zależności od typu budowy itp, mogą bardziej otłuścić niż pozwolić nabrać masy jakościowej. Dobra micha po treningu i wyjdzie smaczniej i ekonomiczniej:)