Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

KacpZarza998
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementy diety

Czy 15-latek może brać takie suplementy diety jak, np. kreatyn lub BCAA oczywiście przy odpowiednim treningu ???

Jeśli tak to jaki byłby to trening ?


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Nie tyle treningu co dopiętej diecie?Masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne?


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Nie bo nie sa mu do niczego potrzebne. Odpowiedni trening ma być podparty odpowiednia dietą a gdy jest odpowiednia dieta to po co komu BCAA? Kreatyna jest zasadna gdy na dobrej diecie i treningu złapie nas stagnacja. Wątpię abys spełniał oba kryteria ;)


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Nawet jak jest dieta to i BCAA znajdzie zastosowanie,piszę tu o redukcji.Chociaż teraz stosując 15 gram przed treningiem widzę że coś daje na mocy,tylko wątpię by było kogoś stać na takie dawkowanie by to sprawdzać.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Dlatego nie polecamy suplementacji bo odczówalna dla 90% ludzi jest nieopłacalna.


Mateusz Pawlak ;)


danusia_1988
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Ja jestem w sytuacji, gdy mam tak zwany przestój, dlatego zaczęłam zastanawiać się nad tabletkami wspomagającymi odchudzanie. Jak myślicie, czy w mojej sytuacji warto w nie zainwestować? Już jedne wybrałam, ale jeszcze ich nie kupiłam. Wolę najpierw poradzić się Was:) 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Jeśli masz zastój w spadku wagi to musisz  uciąć kalorie w diecie


  • 0

TKWM


danusia_1988
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Problem w tym, że ja mam poczucie, że nie dojadam (może tak reaguje moje ciało na o wiele zmniejszoną dawkę kalorii, w porównaniu z tym, co było kiedyś) i cały czas mam poczucie głodu. Rozmawiałam z koleżanką i ona poradziła mi, że w takiej sytuacji tabletki będą dobrym rozwiązaniem. Ona kiedyś takie stosowała i podobno jej pomogły (oczywiście stosowała również dietę i ćwiczyła). 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Niektóre spalacze ograniczają apetyt,ale są drogie.Zwiększ spożycie błonnika,zatka ciebie i spowoduje uczucie sytości ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

danusia_1988
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Na co w takim wypadku zwrócić uwagę wybierając tabletki? Ja zastanawiałam się nad Go! Slim (właśnie je brała moja koleżanka o której już pisałam). Ich skład

 

Zawartość składników w jednej dawce 3 kapsułki % RDA*

Kofeina (z kofeiny bezwodnej)

150mg

*

Ekstrakt z zielonej herbaty (70% polifenolu, 25% EGCG)

500mg

*

Winian l-karnityny

500mg

*

Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy

300mg

*

Ekstrakt z korzenia imbiru

100mg

*

Ekstrakt z pieprzu czarnego

50mg

*

Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego

50mg

*

Jod (w postaci jodku potasu)

150µg

100%

* nie ustalono zalecanego dziennego spożycia
Pozostałe składniki: żelatyna, stearynian magnezu

 

Co o nich sądzicie? Warto, czy lepiej coś innego? Ja niestety zbytnio się nie znam, więc polegam wyłącznie na opinii innych. 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy diety

Za duża cena względem składników aktywnych,jak już musisz coś kupić to Thermo Speed Hardcore będzie ok.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024