Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Witam ,potrzebuje nie drogiej diety na mase miesniowa , Z gory dzieki

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Hej nikt tu gotowców nie sporządza

podaj więcej info o sobie :

- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

podaj wynik jaki Ci wyjdzie, do niego dodamy na początek 300 kalorii.

Potem obliczymy na podstawie Twojego bilansu kalorycznego makroskładniki.

Zapoznaj się z tym TEAMTEM.

W razie problemów pytaj śmiało

Dołączona grafika

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ogólnorozwojówka 3 dni w tygodniu. Cel-masa.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1161 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do sprawdzenia i poprawki jezeli można coś zmienić (MASA)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MASA	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1426 wyświetleń	Ponad rok temu przez
koksik25 cykl masa	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 1855 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa a rzeźba Trening masy a rzeźba	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 2868 wyświetleń	Ponad rok temu przez