Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Witam ,potrzebuje nie drogiej diety na mase miesniowa , Z gory dzieki

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Hej nikt tu gotowców nie sporządza

podaj więcej info o sobie :

- Cel dietetyczny MASA
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening

- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

podaj wynik jaki Ci wyjdzie, do niego dodamy na początek 300 kalorii.

Potem obliczymy na podstawie Twojego bilansu kalorycznego makroskładniki.

Zapoznaj się z tym TEAMTEM.

W razie problemów pytaj śmiało

Dołączona grafika

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening masa	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy, suplementy a staz treningowy. cel masa	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1793 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa a Cwiczenie mięsni nóg	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa ..	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 4 dniowy cel masa opinia	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1120 wyświetleń	Ponad rok temu przez