13 odpowiedzi w tym temacie

[13MC13]

witam mam pytanko czy jak ma się lekkie zapadniecie na klatce to czy możne być większe np robiąc pompki na poręczach możne się ono pogłębić ?

[Mr.chudy135]

Raczej nie bo jak się domyślam zagłębienie spowodowane jest ułożeniem kości a przy ćwiczeniach rozbudowujesz mięśnie a kości nie mają wiele wspólnego z resztą.

[13MC13]

dodam zdjęcie w galerii zaznaczę tam miejsce gdzie jest małe zapadniecie

[13MC13]

dodaje zdj tutaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[-US-]

Gdzie tu jest zapadnięta klata ???
Ja mam podobnie chyba i ćwiczę i nic mi nie jest.
Zrób zdjęcia sylwetki z przodu i bez ściągania rąk.

[13MC13]

to tylko z profilu widać jak masz tak jak normalnie to nie bardzo ale widać tam taki spad w dół

[-US-]

Wg mnie to tam nie ma zapadnięć tylko masz niedotyrane górne aktony klaty.
Zaczynając klatę nie wbijaj od razu na ławkę płaską, tylko zaczynaj od skosu w górę.
Po kilku miesiącach powinno się trochę wyrównać.

[13MC13]

każdy mój trening zaczyna się od skosu dodatniego nie robię nigdy prawie płaskiej to jak to nie jest zapadniecie to może mam tak lekko zdeformowaną klatkę

[13MC13]

tak to wygląda od przodu dziś na treningu nie mogłem dokończyć pompek na poręczach z obciążeniem bo czułem ból tak samo z wyciskaniem sztangi wąskim uchwytem klatka to moja najsłabsza partia zawsze miałem problemy z wyrobieniem tej parti nie wiem teraz czy ból to moje wmówienie tego sobie czy naprawdę może za dożo o tym myślę teraz ..


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Numenor]

Troche jest dolek , ale nie ma sie czym przejmowac. Ciwcz i z czasem bedzie zanikac:D

[Elvis86]

nie wyglada to na zapadniecie. Ja kidys mialem taki dolek ze moglem niemal cala piesc wlozyc, teraz jestem juz z 8 lat po operacji i mimo ze dolka niemal juz nie ma to itak jest nieco widoczna lekka deformacja. Teraz przez to troche odstaja mi zebra na dolnej czesci klatki i wyglada jak bym mial lekko wystajacy brzuch. Pokazeto na fotach kiedys, teraz nie mam jak zrobic. Twoja klata wyglada normalnie.

[KAM]

Ty to chłopie masz chyba jakieś kompleksy, jak nie biodra to klatka ;P

[13MC13]

Ty to chłopie masz chyba jakieś kompleksy, jak nie biodra to klatka ;P

możliwe jestem czub Mam kumpla co trenuje już 5 lat jest w moim wieku wazy 85kg a wygląda jak prawdziwy Animal ;p i mnie to wkurwia no ale nie można mieć wszystkiego ja trenuje od roku a za 5 lat to przerosnę wszystkich;p jak dożyje ;p sorry za słownik

[daro822]

Witam, Ja mam chyba ten sam problem zapadnietej klatki czy jak to sie chyba nazywa kurza klatka nawet czytalem kiedys:/ i dodatkowo mam na niej tluszczyk tak jak widac jak moge poprawić jej wyglad wie ktoś?