co myślicie o tej kreatynie? warto ją suplementować?
Universal micronized creatune 500g
kreatyna-opinia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
kreatyna-opinia
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna-opinia
Jedna z najlepszych kreatyn na rynku jeżeli chodzi o monohydrat.
Mateusz Pawlak 
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna-opinia
czyli warta swojej ceny? i jeszcze pytanie do suplementacji ;d lepiej brać ją w DT 5g na czczo i 5g po treningu czy 5g przed treningiem i 5g po treningu a w DN 5g na czczo?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna-opinia
Dawkuj 2 porcje w dzień treningowy:
1 porcja = 1g kreatyny x10kg wagi własnej = wychodzi Ci wielkość porcji
W dzień nietreningowy 2x5g starczy, bierz zawsze do posiłku bo lepiej się wchłania w obecności białek i węglowodanów.
Mateusz Pawlak
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna-opinia
Ja brałem tą właśnie kretę i bardzo sobie chwalę. Tylko ja stosowałem ją okołotreningowo, sposobem Gramma, a w dni nietreningowe nie stosowałem wcale 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: kreatyna-opinia
Szkoda tylko że ma dosypkę creapure a nie ze jest creapure,ale to nadal pewny surowiec.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening 2-dniowy- Ponad rok temu
-
Wypadek, złamana ręka, przerwa w treningach
- Ponad rok temu
-
Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?
- Ponad rok temu
-
Powrót do splita
- Ponad rok temu
-
Powitanie, plan, pytania dodatkowe :)
- Ponad rok temu
-
Ćwicze ponad rok
- Ponad rok temu
-
Czy można ćwiczyć rano i wieczorem ?
- Ponad rok temu
-
Trening i plan do oceny (Sporo ćwiczeń)
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu- Ponad rok temu
-
Trening ogólnorozwojowy
- Ponad rok temu
