Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mega proste masło orzechowe.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

Trex
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, gotowanie.
  • Staż [miesiące]:4
  • Biceps [cm] :35
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Mega proste masło orzechowe.

składniki:

-400g orzeszków ziemnych

-łyżka miodu

-3 łyżki oleju

-szczypta soli(opcjonalnie)

 

Całość wrzucamy do miksera i miksujemy do konsystencji masła orzechowego po czym przekładamy do słoika lub szklanki,

 

makro na 20g masła- 150kcal, 5g białka, 5g węgli, 5g tłuszczów.

Załączone pliki


  • 2

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Prosto i wartościowo :)


Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Spróbuję tego przepisu


  • 0

TKWM


Trex
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, gotowanie.
  • Staż [miesiące]:4
  • Biceps [cm] :35
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Spróbuję tego przepisu

I jak próbowałeś? Jak nie to dawaj koniecznie bo w smaku zajebiste :D i kalorie można podbić.


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Trzeba ten olej dodawać?


  • 0

Dołączona grafika


emko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Ja dalem kapke, ale nastepnym razem zrezygnuje w ogole. Orzechy sa tak tluste, ze obejdzie sie bez oleju (najwyzej dluzej bede miksowal...); za to z kapka wody ewentualnie.

 

Taki banal, a swietnie smakuje z gofrem I pieknie podbija kaloryke :)


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Muszę spróbować :) 

Jak zrobię dam znać jakie wyszło:)


  • 0

Dołączona grafika


janko
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

brzmi dobrze...a co myślicie o paście tahini?


  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Jaki olej do tego dodajesz?


  • 0

wojtas123
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Ciekawe jak by wyszło gdyby zrezygnować z oleju którego i tak już jest dużo w orzechach na rzecz większej ilości miodu. Jak myślicie co jeszcze bardziej płynnego pasowało by do mielenia orzechów, zeby nadac imm rzadszej konsystencji?


  • 0

pompa do szamba [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Wyjdzie tak samo :) próbowałem i potwierdzam.


Mateusz Pawlak ;)


Trex
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, gotowanie.
  • Staż [miesiące]:4
  • Biceps [cm] :35
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Jaki olej do tego dodajesz?

Osobiście daje rzepakowy ale może być każdy inny, albo w ogóle możesz nie dawać tak jak wyżej pisali, ja daje żeby szybciej mi się zmiksowało a łyżeczka za wiele nie zmieni.


Ostatnio jak robiłem dałem jeszcze łyżkę kakao i słodzik, wyszło o wiele lepsze niż normalnie. Zajebiście smakuje na kromce chleba razowego z bananem.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Nie zmieni nic bo nadal ponad 90% składu to będzie tłuszcz z orzechów ;)


Mateusz Pawlak ;)


Got2be
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 221 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Lokalizacja:SDZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

do zmielenia orzechów używacie jakiś pancerny blender? ..nie wiem czy mój podoła :chris:


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Warto je wcześniej porozgniatać. minimum 500W z metalowym ramieniem to podstawa :) jak blender cały z plastiku i słaba moc to fakt może nie podołać.


Mateusz Pawlak ;)


Got2be
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 221 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna
  • Lokalizacja:SDZ
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.
Moc ma wystarczającą, tylko kielich plastikowy..
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

No to dowiesz się jak zaczniesz.


Mateusz Pawlak ;)


kamilos678
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

Mój przepis na masło orzechowe to kupić orzechy oczywiście nie solone w Biedronce ja kupuje 2 paczki i potem miksuje nie dodaje nic pozatym i masełko wychodzi prze pyszne polecam :)


  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Mega proste masło orzechowe.

A co sądzicie o maśle orzechowym z orzeszków ziemnych ,,MCENNEDY"? Jakiś czas temu było w Lidlu na promocji.

 

Wartość odżywcza w 100g:

651 kcal

Tłuszcz 55,0g

w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9,1g

Węglowodany 9,3g

w tym cukry 3,3g

Sól 0,88g

 

Można to jeść czy lepiej nie?


Użytkownik Moralezz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024