3 odpowiedzi w tym temacie

[Forma]

Witam.
Mam 15 lat 173wzrostu i wagę ok 67kg.Trochę tego tłuszczu na brzuchu jest i chciałbym schudnąć.
Chodze na siatkówkę 2-3 razy w tyg

[Grammatikk]

Masz niedowagę jesteś pewien ze tego fatu jest tak sporo? Jeżeli jesteś zdecydowany to zapraszam do zapoznania się z TYM tematem. Wpierw przeczytaj a potem będziemy działać dalej.

[Forma]

niedowagi nie moge miec bo przeciez chudy nie jestem ;/ Mam swoją siłownie w domu ale boje sie zacząć bo słyszalem ze mozna nie urosnąć już i sie gorzej rozwijać ile jest w tym prawdy? Jak bym chciał ułozyć sobei diete to jak ? Załóżmy ze musze jeść 2000kcal a ja nie umiem obliczyc co ile ma kalorii .

[puzzled]

Masz niedowagę wg wskaźnika BMI czyli wagi do wzrostu

 

 

BMI jest skrótem od angielskojęzycznego terminu Body Mass Index, który jest wskaźnikiem masy ciała. Wskaźnik BMI obrazuje stosunek masy ciała do wzrostu, wskazując przy tym, czy dana osoba ma niedowagę, normalną wagę ciała, czy też nadwagę. 

 

Tobie zapewne chodzi o zawartość BF ang. Body Fat, czyli zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Każdy produkt ma tabele kalorii i makroskładników na odwrocie opakowania. Po prostu przeczytaj temat który podesłał Ci @Grammatikk i się do niego zastosuj.