3 odpowiedzi w tym temacie

[Jolo]

witam proszę o pomoc ważę 72kg a muszę ważyć 68kg
chciałbym te 4kg żrzucić prosiłbym o wskazówki lub porady jak te 4 kg szybciej zrzucić chciałbym też dodać że jestem na diecie przez 2 lata ktora jest ustanowiona przez dietetyka i trochę pomogła bo schudłem 4 kg oraz że chodzę co piątek na siłownie i mam4 razy w tygodniu wf Tak kupię sobie czasem batona lub wypiję cos słodkiego lecz nie codziennie to robie za to codziennnie piję tymbarka czy to dobrze? mówiąc w skrócie hce wskazówki jak zrzucić te 4 kilo a i mam 13 lat metr72

[23Viper23]

Powiem wprost redukcja wagi zależy od diety.

[Gorinek]

przez 2 lata schudles 4 kg brawo W Twoim wieku raczej nie rpzejmowałbym się dietami, poprostu starałbym się być aktywny, grał w piłke z kumplami czy pływał. Na diety itd przyjdzie czas.

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy