5 odpowiedzi w tym temacie

[XsilusX]

witam nazywam się Kuba mam prośbę moglibyście mi polecić jakie ćwiczenie mam wykonywać . Zależy mi bardziej na sile niż na wyglądzie ponieważ mój sport tego wymaga a mianowicie football amerykański .
Z góry dziękuje

[23Viper23]

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

[XsilusX]

 

Musisz odpowiedzieć na poniższe pytania, ale wtedy będziemy mogli podpowiedzieć Ci jakie rozwiązania przyniosą u Ciebie najlepsze rezultaty:

 

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy

 

To jest krótka lista pytań, na które odpowiedzi musimy poznać aby móc Ci doradzić.

Dobrze gdybyś dołączał zdjęcia swojej sylwetki, dzięki czemu jeszcze lepiej będziemy mogli dostosować porady dla Ciebie.

 

- Wiek : 17 lat

- Wzrost: 190 cm

- Waga : 90 kg

- Waga planowana : ok100 kg
- Staż treningowy : rok

- od 3 do 4 treningów w tygodniu

- Rodzaj moich treningów : w szczegulności wytrzymałościowe czasami siłowe ( rzadko )

- trudno mi to określić ale zdaje mi sie że mam tendencję do tycia

- według mnie najtrudniesze w odżywianiu to systematycznoś

- nie stosuje zadnych suplementów

- mam kontuzje kolan
lekarz stwierdził że jeżeli na meczu zdeżę się z kim mocno kolanem obojętnie którym to będe miałleczone operacyjnie . Powiedział żebym ćwiczył nogi
 zdj zaraz dodam

Użytkownik XsilusX edytował ten post Ponad rok temu

[XsilusX]

kurde ze zdjęciem będzie problem ponieważ wyskakuje bardzo bardzo duże

[matejjko93]

Wystarczy wstawić tak zwany spoiler  

[23Viper23]

Jakim treningiem trenowałeś do tej pory?