Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwsze suplementy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

JanTheMan
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pierwsze suplementy

Witam,
mam 175cm wzrostu, 83kg wagi, od 2 miesięcy regularnie (3-4 razy w tygodniu) chodzę na siłownię. Nie zależy mi na wyglądzie kulturysty tylko na ładnej symetrycznej i proporcjonalnej sylwetce. Staram się zawsze ćwiczyć na 110%, wiem że wzmożony wysiłek fizyczny wymaga odpowiedniego uzupełnienia diety. Stąd moje pytanie. Jakie suplementy są najlepsze na początek, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej oraz na zbudowaniu masy mięśniowej. Przydałoby się też trochę energii której czasem mi brakuje po całym dniu w pracy.
Z góry dziękuje za odpowiedź.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsze suplementy

Nie idzie jednocześnie budować masy i spalać tkanki tłuszczowej.

Polecam dobre witaminy i ewentualnie białko na uzupełnienie braków w diecie.


  • 0

TKWM


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsze suplementy
Na suplementy przy 2 miesiecznym stażu jest zawcześnie, i tylko niepotrzebnie wydasz kase. Na tym etapie kupiłbym jedynie witaminy i skupił się na diecie. Najpierw bym zrobił redukcje jeśli zachodzi taka potrzeba a potem robił mase.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Mateusz95
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1958 postów
  • Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Podkarpacie.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport !
  • Staż [miesiące]:od września 2013r.
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwsze suplementy

Naturalnie jest niemożliwe zbudować dobrej jakości masę mięśniową i zgubić tłuszcz :D

Musisz obrać cel albo masa albo redukcja :D

Suplementy są okej jak ma się dietę, bez niej nic nie dadzą ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024