4 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin89]

Witam.
Moją przygode z siłownią dopiero zaczynam (ćwicze jakieś 3 tygodnie) i zastanawiam się czy moge brać już jakieś odżywki czy dopiero po kilku miesiącach? Nie wiem czy to ważne ale na wszelki wypadek podam: mam 21 lat, waże około 70 kg, mam 173 cm. wzrostu, 32 w bicepsie.
Z gróry dziękuje za wszelką pomoc.
Pozdrawiam.

[Lukasyno]

poczatki lepiej cwiczyc na sucho chyba ze bardzo ci zalezy to ja bym kupil ostrowie wpc albo jakies carbo;) a pozniej jakies po żądne odzywki

[Marcin89]

Troche mi zalezy...jeżeli nie ma żadnych większych przecwiskazań to chętnie w to zainwestuje.
Aczkolwiek potrzebowałbym jakiś konkretnych wskazówek, co mam kupić, bo jestem zielony w sprawach odżywek...

[Lukasyno]

to ja bym ci proponował coś na mase tzn
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
albo po prostu cos na sile to jakams kreatynke najlepiej jak kazdemu z reszta polecam kreatyny z trec'a jezeli to byłby twój 1 cykl z kreatyną to polecam creatine 100%

albo carbo max bralem 3kg przytyłem 2kg i siła minimalnie tez wzrosła;)

[Marcin89]

Chyba jednak wolałbym coś na siłe. Generalnie zależy mi na zwiększeniu siły a przede wszystkiem na wyrobieniu sobie troche rzeźby ciała!

Bynajmniej tak mi sie wydaje. Obiło mi się też o uszy, że na począdku lepiej brać coś na mase, a dopiero poźniej żeźba. Więc sam juz nie wiem