Skocz do zawartości


Zdjęcie

jakie odzywki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

piotr111
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:29
  • Wzrost [cm]:191

Napisano Ponad rok temu

jakie odzywki
Witam cwicze na siłowni juz 5 tydzien 3 razy w tygodniu po kazdym treningu mam godzine aerobow bieżnia i 3 razy czasami 4 basen jak zaczynałem wazylem 115kg 190cm teraz warze 107 kg zażywam L-karnityna + Green Tea ,Thermo Fat Burner witaminy vita min i glucosamine 1000 i jestem zadowolony bo trace na wadze ale jak ide na siłownie to nie mam prawie siły na trening chciałem zapytac o odzywki typu Ultimate Protein tylko nie chciał bym przytyc głownie chodzil mi o zrzucenie brzucha i dobrze mi narazie idzie bo straciłem 7cm w pasie wiec mam pytanie czy lepiej zaczac brac Ultimate Protein czy jakaś kreatyne myslałem o nitro bolon na razie a jak skacze tabletki reduktory tłuszczów to bym zaczął brac Ultimate Protein pomużcie mi jestem zielony a i chciłem zapytac o cos na wzdęcia i gazy bo strasznie mi wypycha brzuch czasami proszę o jakieś porady dzieki
  • 0

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie odzywki
ja bym Ci polecił jakiś Jabczany kreatyny

Nitro odradzam bo sam brałem i wiem że oprócz siły to jeszcze przy diecie można przytyć :P ( mi na tym zależało więc brałem)
  • 0

arkadius85
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SPORO TEGO
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie odzywki
dieta to podstawa w twoim wypadku proteinowa dobrze zbilansuj i przycinaj aero bardzo dobre mozesz stopniowo podbijac czas az dojdziesz do godz.(tkanka zaczyna sie spalac dopiero po 20-30min)przy tetnie 120 tak ponoc jest skutecznie.przed treningiem mozesz sobie kawe wypic to niebedzieszziewal na silowni:)jablczan zbuduje czysta mase no moze tez delikatnie nawodni ale waga moze pokazac na plus wiec mozesz byc niezadowolony.obierz cel ile kg chcesz przyciac,zbilansuj diete,kup bialko jesli bedzie brakowac w diecie.zrob co trzeba i zjedz jablczan to pokaza sie miesnie.
  • 0
to co dla mnie jest podłogą dla innych moze byc sufitem.

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie odzywki
ja narazie bym cwiczykl tak jak cwiczysz jak efekty sa dobre a na wzdecia
znalazlem w googlach bo nie wiedzialem co na wzdecia jest dobre i pisza tak
,, dobra jest , i wcale nie żartuje , lewatywa
fajnie brzuszek spada
poza tym unikaj potraw smażonych,cięzkostrawnych"

Zatopiony w Muzie...

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: jakie odzywki
Oraz sprawdzaj daty postów :P
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024