Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Siemka Redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siemka Redukcja

Siemka Jest problem mam 16 lat masa 110 kg.. chciałbym coś zmienić w życiu trenuję boks od 14 roku życia no ale po boksie idę do domu i jem jak najęty mam wzrostu 175 nie jestem za niski ani za wysoki. chciał bym dięte

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemka Redukcja

Najpierw musisz tutaj wyliczyć swoje zapotrzebowanie:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dopiero później odejmiemy kalorie by ciąć i rozpiszemy to na odpowiednie makro składniki.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Redukcja - czy silownia jest konieczna ?	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja - czy można przesadzić z cardio?	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 946 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa, redukcja, wskaznik BMI, waga ciala, a SW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1052 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW redukcja	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1047 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ekstremalnie skuteczna redukcja tłuszczu!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 666 wyświetleń	Ponad rok temu przez