30 odpowiedzi w tym temacie

[EXPERTO]

Z tych 3 gainerów to Mutant jest najlepszy.

[Marcin1123]

Z tych 3 gainerów to Mutant jest najlepszy.

Jak już odpowiadasz to mógłbyś na moje pytanie odpisać te ostatnie , gdyż jak widać wybrałem już gainera.

[KAM]

Wypij po tych 2 posiłkach porcje gainera i po treningu 100gr gainera

[Marcin1123]

Wypij po tych 2 posiłkach porcje gainera i po treningu 100gr gainera

Treningi póki co odpadają bo operacje najprawdopodobniej nadgarstka będę miał i jak tylko go nacisnę czy coś to z bólu nie mogę. Póki co tyję i zalewam się trochę bez siłowni. Dlatego ostatni raz pytam jak pić tego gainera. Czy lepsze efekty będą 4x dziennie czy 2x dziennie do tych dwóch posiłków. Proszę o odpowiedź na moje pytanie bez wnoszenia do tematu zbędnych słów.

[KAM]

Jak będziesz pił gainera bez treningów to się zalejesz.... Ludzie....... ;p

[Marcin1123]

Jak będziesz pił gainera bez treningów to się zalejesz.... Ludzie....... ;p

Spoko spoko : ) wiem , że bez treningów się zaleje ale na razie nie mam jak trenować przed ten nadgarstek. Może wydaję Wam się to śmieszne ale to nie moja wina , że 15kg nie podniosę. Nawet w pracy mam problemy przy niektórych czynnościach. Wiesz mi wielkie zalanie nie grozi bo jestem chudej kości i nawet jak przytyłem teraz z 63kg na 69 to nie widzę różnicy w ciele aż tak dużej. I powiem Ci wolę być trochę zalany póki co niż być chudym. A treningi rozpocznę niedługo albo na siłowni - karnet albo kupię sobie sprzęcik do domu. Kamyl napisz mi tylko jeszcze czy jak będę brał 120g gainera o 12 stej i 120g gainera o 17 stej to to będzie dobre rozwiązanie ? bo w tych posiłkach mam braki. Pozdrawiam serdecznie

[KAM]

Jeżeli te 120gr do posiłku nadrobi twoje braki w diecie to pij śmiało

[Marcin1123]

Ok to jeśli chodzi o gainera to już wszystko wiem. Mam tylko taki jeden nurtujący mnie problem odnośny moich rąk w okolicach nadgarstka , przedramienia i biecepsa. Otóż na 100% nogi mi przytyły , klatka piersiowa itp. ale ręce w ogóle nie masują się chociaż przybywam na kg. Jak ważyłem 60kg miałem takie same ręce jak ważę teraz prawie 70kg. Nawet jak kiedyś trenowałem przedramię i biceps to tylko puchły na czas treningu a później znów to samo. Może śmiesznie to brzmi ale to co jakby zablokowało ich tycie. Mam bardzo chude rece i nie wiem co z tym zrobic. Wiem , ze napiszecie mi wez sie za dobry trening no ale co mi pomoze trening skoro mi na rekach nawet tluszczu nie przybywa. Chcialem isc do lekarza z tym ale co on mi powie ? Pewnie wymysli jakies bzdury. A i dla Waszej informacji rece od 3 lat mam takie same chude. Wiem bo mierzylem zarowno 3 lata temu jak i teraz. Naprawde mnie to bardzo martwi. Cialo zaczyna sie rozbudowywac a rece jak stoja tak stoja. Co ja mam zrobic ? moze jestem na cos chory czy co ? Smiesznie to brzmi ale taka jest prawda.

[KAM]

Spróbuj potrenować biceps i triceps w super seriach ;-)

[Marcin1123]

Spróbuj potrenować biceps i triceps w super seriach ;-)

No tak ale skoro mi mięcha nie przybywa na łapach to po treningu z czego ma to rosnąć ?

[Marcin1123]

No tak ale skoro mi mięcha nie przybywa na łapach to po treningu z czego ma to rosnąć ?

A i jeszcze napiszcie mi czy gainer po rozrobieniu ma być taki gęsty ? Piszą , że jedna pełna miarka ma 22 g preparatu to , żeby mieć te moje 120g wsypałem 5. I rozrobiłem to z 400ml wody. I ma mocny smak i jest gęste. Czy to tak ma być ? Jak ważna jest ilość wody w rozrabianiu gainera ?