Skocz do zawartości


Zdjęcie

"Owoc to idealna przekąska"


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
380
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

"Owoc to idealna przekąska"

Moim zdaniem jest to słaba opcja, bo owoce mają to do siebie, że wzmagają głód i apetyt.

Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Cukry proste nie hamuja głodu. Po owocach chce mi się tylko jeść. Jak dla mnie mit obalony.


Mateusz Pawlak ;)


Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Mit... wolę garść orzechów... i się zapycham...

Po owocach ssanie jest...


  • 0

Dołączona grafika


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Mit... wolę garść orzechów... i się zapycham...

Po owocach ssanie jest...

Ale i kaloryka inna.Dla mnie nie do końca to mit ale zależy o jakieś porze i jaki owoc.Banan np. zapycha a i godziny stosowania są ważne,najlepiej do śniadania lub po treningu.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Faktycznie po owocach to tylko chce mi się bardziej jeść


  • 0

TKWM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Dlatego ja je daję np. po płatkach jak już jestem wstępnie najedzony,raz że mniej zjadam owoców,a dwa ze mniej cukru dostarczam.Jednak owoce są moim zdaniem nie zbędne,nie tylko ze względu na błonnik rozpuszczalny,ale to czego nie mają warzywa,duże ilość przeciwutleniaczy.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Jeśli chodzi o przeciwutleniacze to w tym wypadku wolę orzechy, pekan np. ma 17tys jednostek ORAC. Gdzie dzienne zapotrzebowanie które powinniśmy dostarczyć wraz z pokarmem to 3-4 tys. 

Tak samo gorzka czekolada ma od groma bo chyba około 40 tys w 100 gr.


  • 0

Dołączona grafika


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2230 postów
  • Pomógł: 135
349
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

owoce są ok z kaloryką wiadomo trzeba się liczyć ale nikt nie każe od razu jeść kilograma jabłek czy wybierać rodzynek

 

jak ktoś zje jedno jabłko czy kiwi dziennie nic mu się nie stanie chyba że jest na ketozie z drugiej strony nikt nie zabrania ich wliczać w dzienne zapotrzebowanie zresztą na pewno lepsze i kilo winogron niż kilo snickersów czy chipsów


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Jeśli chodzi o przeciwutleniacze to w tym wypadku wolę orzechy, pekan np. ma 17tys jednostek ORAC. Gdzie dzienne zapotrzebowanie które powinniśmy dostarczyć wraz z pokarmem to 3-4 tys. 

Tak samo gorzka czekolada ma od groma bo chyba około 40 tys w 100 gr.

Wolę zjeść granata i jabłko niż czekoladę,ale rozumiem.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

majoreek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 254 postów
  • Pomógł: 3
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Czy jedno jabłko zapcha dużego chłopa ? nie !


  • 0

>> Dziennik Treningowy aka Panda LINK <<

 

 

 

giphygif_wsenaas.gif


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2230 postów
  • Pomógł: 135
349
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

a jeden snikers?

w przekąsce chodzi o to by zapchać dziure w zębie a nie obeżreć się jak świnia


  • 2

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 221
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

hahahahaha UP@ aż musiałem plusa dać :D


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Czy jedno jabłko zapcha dużego chłopa ? nie !

Przecież napisałem że jem owoce do śniadania na dobicie po płatkach.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

marlenas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Ja tam uważam, że owoce to idealna przekąska. Będąc w pracy jem niemal same owoce. Nie trzeba nic przygotywać - wystarczy tylko je umyć i obrać, a zastępują chociażby niezdrowe batony. Szczerze mówiąc po zjedzeniu banana, 2 mandarynek i jabłka ja czuję się najedzona. 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

No jeżeli porównamy owoce do batoników to faktycznie jest to idealna przekąska.Natomiast jeżeli zależy nam na sylwetce a nie jesteśmy ektomorfikiem to z takiego banana,2 mandarynek i jabłka dostarczamy ok. 50 gram węgli,akurat żeby podbić insulinę,bez poprzedzającego wysiłku ten cukier pójdzie w tłuszcz.Wiadomo że może to być więcej węgli lub mniej,zależy jak duży to banan i jabłko i w jakiej fazie dojrzewania jest.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

marlenas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

A to co polecasz w ramach przekąski w "warunkach biurowych"? 


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Orzechy/nasiona tylko w rozsądnych dawkach,bo 100 gram może mieć ponad 600 kcal.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

marlenas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Hmn..nad orzechami się jeszcze zastanowię, ale nasiona raczej u mnie nie przejdą :D A co sądzisz o warzywach np. rzodkiewka, marchewka? 


  • 0

aisz23c
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Ja chciałbym też zauważyć, że na niektórych (w tym na mnie) owoce działają bardzo różnie. Np. taki banan nie dość, że pozbawi mnie ssania na dosłownie chwilę, to jedzony wieczorem powoduje, że nie potrafię usnąć... Znowu jabłka w ogóle mnie nie sycą, a wręcz przeczyszczają.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: "Owoc to idealna przekąska"

Hmn..nad orzechami się jeszcze zastanowię, ale nasiona raczej u mnie nie przejdą :D A co sądzisz o warzywach np. rzodkiewka, marchewka? 

Marchewka ma sporo węgli i jest traktowana bardziej w tym względzie jak owoc,najlepiej podjadać rukolę itp.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019