witam mam 17 lat rocznikowo,mój wzrost to ok 180 cm waga 77-79 kg.Ćwiczę na siłowni od grudnia ,ale nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy i dobrać odpowiednie ćwiczenia .Chciałbym dodać ,że zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.na siłownię mogę chodzić tylko 3 razy w tygodniu .
ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
3x w tygodniu? Trening FBW będzie diealny
Co do spalania tłuszczu to będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pytaj o nią w dziale dieta. Pomożemy ![]()
Mateusz Pawlak ![]()
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Cwiczenia bez suplementacji |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trzymaj linię czyli ćwiczenia na wyciągu |
Treningi |
|
|
||
alkohol podczas cwiczen !! |
Dieta |
|
|
||
Ćwiczenia na drążku - rodzaje |
Treningi |
|
|
||
Zastępcze ćwiczenia |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening- Ponad rok temu
-
Spadek siły- Ponad rok temu
-
Chęć Zrobienia czegoś więcej- Ponad rok temu
-
Rozpiska ćwiczen :)- Ponad rok temu
-
Początek- Ponad rok temu
-
początkujący- Ponad rok temu
-
Dokładny plan treningowy- Ponad rok temu
-
Jak połączyć tajski z treningiem w domu ?- Ponad rok temu
-
Spalenie zbednego tluszczu- Ponad rok temu
-
Areoby czy siłka (wieksze miesnie)- Ponad rok temu




Ponad rok temu
