witam mam 17 lat rocznikowo,mój wzrost to ok 180 cm waga 77-79 kg.Ćwiczę na siłowni od grudnia ,ale nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy i dobrać odpowiednie ćwiczenia .Chciałbym dodać ,że zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.na siłownię mogę chodzić tylko 3 razy w tygodniu .
ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
kaki12
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
3x w tygodniu? Trening FBW będzie diealny
Co do spalania tłuszczu to będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pytaj o nią w dziale dieta. Pomożemy 
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ból głowy podczas cwiczeń |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Pomocy - jaki zestaw ćwiczeń? |
Inne sporty |
|
|
||
Jedzenie, ćwiczenie |
Dieta |
|
|
||
ćwiczenia czworogłowego-efekty (?) |
Inne sporty |
|
|
||
bjj+rozciąganie+ćwiczenia |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening
- Ponad rok temu
-
Spadek siły
- Ponad rok temu
-
Chęć Zrobienia czegoś więcej
- Ponad rok temu
-
Rozpiska ćwiczen :)- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
początkujący
- Ponad rok temu
-
Dokładny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć tajski z treningiem w domu ?- Ponad rok temu
-
Spalenie zbednego tluszczu
- Ponad rok temu
-
Areoby czy siłka (wieksze miesnie)
- Ponad rok temu
