witam mam 17 lat rocznikowo,mój wzrost to ok 180 cm waga 77-79 kg.Ćwiczę na siłowni od grudnia ,ale nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy i dobrać odpowiednie ćwiczenia .Chciałbym dodać ,że zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.na siłownię mogę chodzić tylko 3 razy w tygodniu .

ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
3x w tygodniu? Trening FBW będzie diealny
Co do spalania tłuszczu to będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pytaj o nią w dziale dieta. Pomożemy
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Shuai Jiao: 2 techniki i kilka cwiczen |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Pomoc w doborze ćwiczeń oraz odżywek |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Zestaw do ćwiczeń |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Zakupy w NG, ktos planuje ? |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Jaka Dieta i rozklad cwiczen |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening
- Ponad rok temu
-
Spadek siły
- Ponad rok temu
-
Chęć Zrobienia czegoś więcej
- Ponad rok temu
-
Rozpiska ćwiczen :)
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
początkujący
- Ponad rok temu
-
Dokładny plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak połączyć tajski z treningiem w domu ?
- Ponad rok temu
-
Spalenie zbednego tluszczu
- Ponad rok temu
-
Areoby czy siłka (wieksze miesnie)
- Ponad rok temu