Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń

witam mam 17 lat rocznikowo,mój wzrost to ok 180 cm waga 77-79 kg.Ćwiczę na siłowni od grudnia ,ale nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy i dobrać odpowiednie ćwiczenia .Chciałbym dodać ,że zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.na siłownię mogę chodzić tylko 3 razy w tygodniu .

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ułożenie planu treningowego i dobranie ćwiczeń

3x w tygodniu? Trening FBW będzie diealny

Co do spalania tłuszczu to będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pytaj o nią w dziale dieta. Pomożemy

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Planowanie tygodnia treningowego	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 1499 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps z gryfem łamanym	Porady	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile cwiczen na partie? Budowa sily	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1274 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o pomoc przy ułożeniu diety redukcyjnej/ćwiczeń redukcyjnych.	Dieta	16 odpowiedzi 2706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Arnis-ćwiczenia uderzeń kijami	FMA	7 odpowiedzi 3555 wyświetleń	Ponad rok temu przez