Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Witam, potrzebuje diety do cwiczen na silowni, cwicze 3-4 razy w tygodniu, mierze 182cm waze 75 kg cwicze rok z przerwami

Użytkownik
1624 postów
Pomógł: 35

118
Bardzo Dobra

Płeć:Kobieta
Staż [miesiące]:78
Wzrost [cm]:165
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:89
Pas [cm]:67
Udo [cm]:55
Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
Wyciskanie [kg]:moj max 100
Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Hej na poczatek

oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i podaj wynik jaki Ci wyszedl

http://forum-kultury...-kcal/?p=242347

Kolejna rzecz, odpowedz na te pytania :

- Cel dietetyczny (masa, redukcja)
- Wiek, Waga , Wzrost
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)
- Obecny trening / rozpisz przykladowy trening na ktorym jestes
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty)

Dołączona grafika

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początki i dieta, prośba o pomoc.	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 910 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sztuki walki a dieta wegetarianina 1 2 3	Inne sporty	46 odpowiedzi 6417 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i Plan treningowy Fabryka siły	Obalanie mitów	3 odpowiedzi 8970 wyświetleń	Ponad rok temu przez
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej	Kulturystyka naturalna	1 odpowiedź 6610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do zweryfikowania	Inne sporty	18 odpowiedzi 2038 wyświetleń	Ponad rok temu przez