Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan, dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

R0thenn
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan, dieta

Cześć, chciałbym się zapytać czy by Państwo nie ułożyłoby mi planu treningowego? Podpowiedziano co do diety, co jeść, czego nie. Nie mam pieniędzy na plany treningowe, więc się pytam. Mogę ćwiczyć 4 dni w tygodniu, mam pracę fizyczną oraz trenuję też piłkę nożną. Mam 18 lat, 175cm wzrostu, 64kg, moja waga docelowa 72kg. Chciałbym mieć treningi, które mi pozwolą, które mi pozwolą na szybki rozrost mięśni przy czym dając rzeźbę. Mogą być ćwiczenia z kalisteniki. Mam dostęp do darmowej siłowni szkolnej w mojej miasteczku. Potrzebne mi treningi, co włożę dużo siły w niego. :)


  • 0

R0thenn
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan, dieta

Cześć, chciałbym się zapytać czy by Państwo nie ułożyłoby mi planu treningowego? Podpowiedziano co do diety, co jeść, czego nie. Nie mam pieniędzy na plany treningowe, więc się pytam. Mogę ćwiczyć 4 dni w tygodniu, mam pracę fizyczną oraz trenuję też piłkę nożną. Mam 18 lat, 175cm wzrostu, 64kg, moja waga docelowa 72kg. Chciałbym mieć treningi, które mi pozwolą na szybki rozrost mięśni przy czym dając rzeźbę. Mogą być ćwiczenia z kalisteniki. Mam dostęp do darmowej siłowni szkolnej w mojej miasteczku. Potrzebne mi treningi, co włożę dużo siły w niego. Czym się odwdzięczę. Obięcuję :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan, dieta

podstawowym treningiem  idealnym na początek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

 

 

http://forum-kultury...początkujących/


  • 1

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024