4 odpowiedzi w tym temacie

[lazarangelow]

Witam, kupiłem ostatnio drążek odrazu mówię że zwykły prosty bez żadnych dodatkowych uchwytów chciałbym zapytać czy ma ktoś jakieś linki do stron jak ćwiczyć róne partię mięśniowe na takim drążku lub poprostu napisać ?

[23Viper23]

Z drążkiem  można wykonywać :

- różnego rodzaju podciągania  np podchwytem, nadchwytem, wąskim albo szerokim chwytem

- unoszenia nóg do brzucha wisząc

[lazarangelow]

Z drążkiem można wykonywać :
- różnego rodzaju podciągania np podchwytem, nadchwytem, wąskim albo szerokim chwytem
- unoszenia nóg do brzucha wisząc

Ale co na jakie miesnie ?

[23Viper23]

Z drążkiem można wykonywać :
- różnego rodzaju podciągania np podchwytem, nadchwytem, wąskim albo szerokim chwytem ( plecy oraz biceps)
- unoszenia nóg do brzucha wisząc ( brzuch)

[lazarangelow]

Dzieki