witam, jesli byście mogli mi podpowiedzieć, jakie ćwiczenia i w jakich seriach robobić, na zdobycie masy. powiem tylko, ze nie bedzie łatwo, bo mam do dyspozycji tylko handle i sprężyny. pozdrawiam !

jakie ćwiczenia najlepsze, na zdobycie masy?
Napisano Ponad rok temu
Ciężko będzie na takim "sprzęcie" zbudować masę całego ciała.
Do tego też potrzebna jest odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Polecam trening domatora
Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować swoje postępy.
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie weglowodany wybierać? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jakie proponujecie suplementy na stawy? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Jakie odzywki? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na siłowni - plan treningowy dla początkującego |
Treningi |
|
![]()
|
||
JAKIE ODRZYWKI BRAC NAJLEPEIJ NA MASSE??CO PROPONUJECIE?? |
Odżywki i Suplementy | Guest_hudy ale byk_* |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plaski brzuch/kaloryfer pomoc
- Ponad rok temu
-
wzrost masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Jak "dowalić" trochę masy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Gdzie dodac Barki
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
odpowiedni plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy !
- Ponad rok temu