Mam 33lata.Trenuję ponad 2lata.Wzrost 176cm.Jestem ekto,waga początkowa była 74 teraz jest 84 po wielkich męczarniach z treningami i dietą,jakie konkretnie ćwiczenia dobrać by zrobić mięśnie brzucha robiąc masę nie rzezbę żeby nie tracić wypracowanych kg.Proszę podać jakie ćwiczenia góra dół i skośne oraz ilość powtórzeń i przerwy między seriami ile czasu?Pozdrawiam

brzuch
Napisano Ponad rok temu
Mięśnie brzucha będą widoczne tylko przy odpowiednim % tłuszczu. Nie ma na to magicznego przepisu.
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Napisano Ponad rok temu
By uwidocznić brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową a do tego potrzebna dieta redukcyjna
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na brzuch. Jak spalić tłuszcz |
Treningi |
|
![]()
|
||
Jak ukryć wystający brzuch? |
Lifestyle |
|
![]()
|
||
Od kreatyny rośnie brzuch??? !!! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jak schudnąć z brzucha. Jak wzmocnić brzuch |
Treningi |
|
![]()
|
||
pomoc w zrobieniu brzucha |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Odstające Łopatki
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
-
Usztywnienie mięśni i ścięgien
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Witam :)
- Ponad rok temu
-
masaa
- Ponad rok temu
-
masa i rzezba
- Ponad rok temu
-
barki
- Ponad rok temu
-
hantle
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu