Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

brzuch

Mam 33lata.Trenuję ponad 2lata.Wzrost 176cm.Jestem ekto,waga początkowa była 74 teraz jest 84 po wielkich męczarniach z treningami i dietą,jakie konkretnie ćwiczenia dobrać by zrobić mięśnie brzucha robiąc masę nie rzezbę żeby nie tracić wypracowanych kg.Proszę podać jakie ćwiczenia góra dół i skośne oraz ilość powtórzeń i przerwy między seriami ile czasu?Pozdrawiam

Użytkownik
325 postów
Pomógł: 2

19
Neutralna

Lokalizacja:Manchester
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
Wzrost [cm]:193
Biceps [cm] :45
Pas [cm]:85
Udo [cm]:70
Przysiad [kg]:180
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:220
Waga [kg]:102

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

Mięśnie brzucha będą widoczne tylko przy odpowiednim % tłuszczu. Nie ma na to magicznego przepisu.

Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: brzuch

By uwidocznić brzuch trzeba spalić tkankę tłuszczową a do tego potrzebna dieta redukcyjna

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brzuch i klatka	Dieta	2 odpowiedzi 859 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teoria "brzuchatości" mistrzów z wysokimi stopniam 1 2	AIKIDO	33 odpowiedzi 6661 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 błędy na drodze do wyrzeźbionego brzucha	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z zrzuceniem tłuszczyku z brzucha . Prosze o Porady ;) Prosze o rady	Dieta	1 odpowiedź 2679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pełny brzuchol...	Dieta	4 odpowiedzi 1719 wyświetleń	Ponad rok temu przez