2 odpowiedzi w tym temacie

[Sztywniak]

Sprawa nietypowa, gdyż jestem zawodowym muzykiem (pianistą). Jednak pomimo tego, mam spore pojęcie o diecie i treningach kulturystycznych (staż jakieś 10 lat z przerwami). Do meritum. Chciałbym trenować nawet 4 razy w tygodniu, ponieważ mam taką możliwość i chęci, jednak ćwiczenia siłowe blokują sprawność manualną palców z powodu usztywnienia potreningowego. Rozciągam się przed i po treningu, co w jakimś stopniu niweluje skutki treningu, jednak nie pozwala na częstszy trening siłowy niż raz w tygodniu. Czekam na ciekawe rozwiązanie mojego problemu:) Pozdrawiam:)

[Grammatikk]

Kąpiele z hydromasażem znakomicie rozluźniają mięśnie lub sauna ale nie stosuj ich bezpośrednio po treningu aby niepotrzebnie nie podnosić ciśnienia.

[23Viper23]

Zachęcam do zakładania dziennika treningowego.Dzięki dziennikowi można notować  swoje postępy.

Dziennik Treningowy