5 odpowiedzi w tym temacie

[profoundnoise]

jakie dobrac suplementy by faktycznie,podnosily mase w mym organizmie.zaczolem w grudniu,na trec whey 100,vitargo,aminokwasy core,i dieta na 5 posilkow,wszystkiego sie trzymam stanowczo.ale masa z 74 poszla tylko 1 kg.co jest nie tak.od 3 tygodni dolaczylem nitrobolon,i respown brown nutriction i aminnokwasy muscle guards.
mam 176 cm,75,1kg,35 lat,mialem kilka lat temu stycznosc z silownia i powracam po 7 latach.

[23Viper23]

Wszystko jest zależnie od diety, bez diety to nawet tona supli nie pomoże

 

[Mateusz95]

Aminokwasy na masie to zbędny suplement, wyrzucasz tylko kasę, zresztą w każdym białku masz aminokwasy

Tak jak pisał Viper masz za mało kalorii w diecie, spróbuj je podbić i powinno ruszyć

[seba79]

uwazam ze diete mam dobra,zamawialem ja na potreningu.pl

moja przemiana materii to 1744 kcal

zapotrzebowanie dzienne energetyczne to 2407 kcal

a dzienne zapotrzebowanie dietetyczne to 2907 kcal.

 

[23Viper23]

jak waga nie idzie w góre zwiększ kaloryczność

[pit86]

Nie ważne gdzie zamowiles. Ważne że za mało dostarczasz kcal. To że ci ktoś napisał nie znaczy że jest dobrze. Jeżeli nie będzie nadwyżki kcal to masa będzie stać w miejscu. Dodaj z 200 kcal do całej dziennej puli kcal i zobaczymy czy waga wzrośnie. Co do suplementów jak jest dieta odpowiednia to suplementy pomagają ale jak spożywamy za mało kcal to i tona odżywek nie pomoże