7 odpowiedzi w tym temacie

[PoMocny]

Pewnie wiele razy słyszeliście bo ja mnóstwo.

[Grammatikk]

Aerobowego, siłowego czy ogólnie jakiegokolwiek? Bo jeżeli chodzi o cardio to słyszy się to non stop.

[Litwin81]

Pewnie cardio,fat leci od początku,tylko jak jest dużo glikogenu to pewnie w początkowej fazie on jest większościowym źródłem energii,dlatego zaleca się robić aeroby na niskim glikogenie.

[lezu]

Dokładnie, najpierw trzeba przepalić resztki glikogenu, który pozostał w mięśniach, a później zaczyna fat lecieć.

[Litwin81]

Tzn. wydaje mi się ze leci też razem z glikogenem,ale jak go jest sporo to nie stanowi głównego źródła energii.

[Magdalena83]

Czasem sie slyszy, ze nawet po 30 min....

Jak dla mnie po silowym robie cardio i leci od razu... 

 

 

Ciekawa jestem jak to by sie mialo do CKD. 

jak organizm jest na keto... 

[PoMocny]

Ja zawsze pytam ludzi którzy powielają ten mit "to gdybym nie ćwiczył nigdy dłużej niż 20 minut dziennie to nie da się schudnąć?" Bo to by oznaczało że osoba która w ogóle nie ćwiczy to w ogóle nie może schudnąć

[Grammatikk]

Dla mnie to mit. Spala sie od początku bo to przecież wysiłek fizyczny. Na ujemnym bilansie. Jak dla mnie aero po siłowym najlepsza opcja bo co mielismy w zapasach wypaliło się od ciężkich ćwiczeń.