Zaczołem cwiczyć na siłowni od 20 stycznia a mamy 12 luty cwicze najczęsciej bicepsy barki i plecy.Jakie cwiczenia zalecane są dla mnie gdy mam bardzo silne ale chore nogi mianowicie cukrzyca i martwica kolan . Żeby nie uszkodzić kolan.Czy opłaca się robić abs 8 minut dziennie to pomaga czy to tylko wymyslił ktoś i wszyscy zaczeli to cwiczyć . Po jakim czasie zwiekszac serie i powtórzenia na silowni po np miesiącu czy jak czuje że to ten czas
cwiczenia i serie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: cwiczenia i serie
Ile masz lat? martwica kolan to choroba wieku dojrzewania. Powinna ustapić ale trzeba wspomagać sie leczeniem. Masz zapisane ortezy na kolana?
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co dalej z ćwiczeniami i sylwetką |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową |
Treningi |
|
|
||
Powtórzenia i serie w street workout |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Stojaki do ćwiczenia nog |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Ćwiczenia na brzuch : Żegnaj brzuszku na zawsze! |
Fitness i Aerobik |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Sześciopak
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Brzuszki
- Ponad rok temu
-
Nabrać Sylwetyki
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Mam 14 lat i chce zacząć ćwiczyć!!
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Co kiedy i jak cwiczyc
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
