5 odpowiedzi w tym temacie

[KarolC]

zna może ktoś jakieś ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?

[r0cq]

POdciąganie nóg na drążku ....

[~om]

unoszenie nog/kolan do klatki piersiowej w podporze na poreczach, scyzoryki, nozyce, jest tego troche

[KAM]

Jak masz partnera to przy unoszeniu nóg do pionu, niech partner Ci odpycha nogi do przodu i na boki

[Gość]

Połóż się na ławeczce prostej, unieś sztangę z obciążeniem i trzymając ją unoś nogi do niej - to też jedno z lepszych ćwiczeń

[KarolC]

dzięki:) skorzystam na pewno bo trochę śmiesznie wyglądam bo góra ładnie a dół płasko:/