zna może ktoś jakieś ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha?
dolne partie mięśni brzucha
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
dolne partie mięśni brzucha
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: dolne partie mięśni brzucha
POdciąganie nóg na drążku ....
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
~om
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sporty silowe, sztuki walki
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :42
- Pas [cm]:82
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: dolne partie mięśni brzucha
unoszenie nog/kolan do klatki piersiowej w podporze na poreczach, scyzoryki, nozyce, jest tego troche 
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: dolne partie mięśni brzucha
Jak masz partnera to przy unoszeniu nóg do pionu, niech partner Ci odpycha nogi do przodu i na boki
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: dolne partie mięśni brzucha
Połóż się na ławeczce prostej, unieś sztangę z obciążeniem i trzymając ją unoś nogi do niej - to też jedno z lepszych ćwiczeń
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: dolne partie mięśni brzucha
dzięki:) skorzystam na pewno bo trochę śmiesznie wyglądam bo góra ładnie a dół płasko:/
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co kupić przy budowie masy mięśniowej? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Musisz stosować 12-16 serii na duże partie i 6-10 na małe bo tak jest najefektywniej! |
Obalanie mitów |
|
|
||
Naciskanie Brzucha! |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
10 sposobów jak zwiększyć masę mięśniową... |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jaki trening na suchą masę mięśniową? |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
fbw początkujący OCENA I POPRAWKI POMOCY
- Ponad rok temu
-
Masa i spalanie tłuszczu - prosze o opinię
- Ponad rok temu
-
Szczyt bicepsa
- Ponad rok temu
-
Problemy z sprawnością
- Ponad rok temu
-
Czy kontynuować mój trening brzucha?
- Ponad rok temu
-
Miesnie brzucha...
- Ponad rok temu
-
Split a pompki- Ponad rok temu
-
Trening 5 dniowy na masę
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na klatke
- Ponad rok temu
-
kurs na instruktora kulturystyki
- Ponad rok temu
