11 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

Tak jak w tytule tematu, co o tym sądzicie?

Ja osobiście uważam, że przetrenowanie może być spowodowane wyłącznie niedoborem poszczególnych składników w diecie i brakiem snu (regeneracji).

[Litwin81]

A ja uważam że ciężką pracą,szczególnie gdy zbliżamy się do 30-tki.Pracując w stoczni i ćwicząc(tylko w weekendy) zajechałem się na maxa.Wiem że Karmowski wyznaje taką teorię,kilku murzynów w usa też,ale to ludzie,którzy raczej nie pamiętają kiedy byli off.Dopóki am się te 25 lat to lepiej się nie wypowiadać o braku przetrenowywania i że nie ma czegoś takiego jak zakwaszenie

[Grammatikk]

Tak gdy jestesmy niedożywieni i niewyspani przetrenowanie można łatwo "złapać". Jak kalorii, białka i snu jest pod dostatkiem przetrenowanie to mit.

[majoreek]

Tak gdy jestesmy niedożywieni i niewyspani przetrenowanie można łatwo "złapać". Jak kalorii, białka i snu jest pod dostatkiem przetrenowanie to mit.

Dokładnie ja jak dobrze wcinam i spię po 10-12 godziń + drzemka w dzień to nawet wciągu dnia mogę zrobić 2 treningu. No a jak micha kuleje to ciężko się zregenerować 

[Grammatikk]

Ale fakt faktem mozliwe że takie mozliwości mamy bo jeszcze rocznikowo jest nam dalej niz bliżej okaże sie jak to będzie po 30-stce

[Litwin81]

Dokładnie,bardzo wiele się zmienia jak trójka z przodu się pojawia.Ale ja mając te 27 lat jak pracowałem w  stoczni.nie dawałem rady.Słaby sen,bo pobudka o 4:30,posiłki co 5 h,nie było nawet możliwości podjadania.Przetrenowania przy umiarkowanej pracy to rzadkość,bo mamy czas by to"zaleczyć".

[PoMocny]

Jeżeli nie mamy ciężkiej pracy fizycznej i nasze życie nie jest okupione stresem, wysypiamy się i mamy dopiętą dietę, a do tego jesteśmy na "bombie" to przetrenowanie nam nie grozi nawet ćwicząc prawie codziennie. Ale układ nerwowy obciążany codziennymi treningami z ciężarem może zahamować nasze postępy- może, nie musi.

[Magdalena83]

Ja mam 31, malutka core, czasem spie po 4,5 godz dziennie, czasem 8 godzin z budzeniem w nocy na karmienie.. caly dzien biegam przy szkrabie trzeba miec mnostwo energii i oczy dookola glowy, dodatkowo prowadze interes i jestem codziennie na silowni treningi mam na wysokim poziomie.. Jeszcze mnie przetrenowanie nie dopadlo.

Wiec Panowie moze po 3jce z przodu nie bedziecie mieli tak zle

[Litwin81]

Ale ćwiczysz intensywnie na małych ciężarach czy ciężko na dużych?

[Magdalena83]

Ciezko przy duzych ciezarach.

[Grammatikk]

I o to własnie Mateuszowi chodziło. Na dużych mogłabyś wysiąść właśnie z powodu zbyt wielu obowiązków dnia codziennego, zbyt intensywnego życia co do mozliwości organizmu.

[Litwin81]

Tak jak pisze Gramm,to są całkowicie inne treningi i dlatego nadal dajesz radę.