10 odpowiedzi w tym temacie

[XYZ]

mit czy prawda jak uwazacie?

[Litwin81]

Żaden mit,można,ale ja uważam że w taki sposób traci się za dużo mięsa.

[Grammatikk]

Jestem tego samego zdania co Litwin. Po nocy organizm jest wyposzczony, potrzebuje wszystkiego dosłownie i zmuszanie go do długiego cardio na redukcji może faktycznie katabolizm wywołać.

[majoreek]

Ja czytałem badania że katabolizm (zjadanie samego siebie) jest dopiero po 48 godzinach nic nie jedzenia i bardzo ciężkim treningu *dla naturala" Jeśli jestes 100kg+ chłopem z w maire niskim BF to owszem możesz spalić się troche

[Grammatikk]

Ja czytałem podobne badania ale w nich było że jest to czas 72h. Tak czy siak bliżem mi ku tym 48 godzinom.

[Kuba96]

Ja uważam, że na czczo cardio jest okey, ale to ma być cardio, a nie interwały. Według mnie jakiś spacer pod górke, ewentualnie średnie tempo rowerkiem.

[Litwin81]

Też czytałem te badania,ale wdrożyłem je też w życie kilka lat temu.Faktycznie ładnie fat poleciał,ale mięcha też sporo spadło,mimo stosowania antykatabolików.

[Magdalena83]

Ja kiedys na redu robilam bieznie 40- 50 min szybkiego marszu pod gore na czczo.. fat lecial, ale po prostu po takich aero po zejsciu z biezni robilo mi sie ciemno przed oczami, wole mocny trening silowy, a po nim cardio 30 min i tez leci...

[Litwin81]

Ja teraz dokładam po lżejszym siłowym interwały,bo przy aerobach wpadłem w stagnację.

[Miśka97]

 

[Litwin81]

Jak ktoś nie jest pakerem,któremu każdy kg masy przychodzi ciężko to niech biega na czczo.Dla mnie bieganie to przyjemność a nie walka o przetrwanie,dlatego wolę w ciągu dnia.