Witam, cwicze tradycyjnego splita: klata+triceps, plecy+biceps+kaptury, barki+nogi+przedramienia, czy moge sobie robic zalozmy codziennie 4x20 pompek. Da to cos, czy w ogole bez sensu? Z gory dieki za odpowiedzi:)
Split a pompki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Numenor
-
- Użytkownik
-
- 378 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:?
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :43,5
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Split a pompki
~om
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sporty silowe, sztuki walki
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :42
- Pas [cm]:82
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Split a pompki
Raczej bezsensu.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Split a pompki
Dokładnie tak, nie ma to żadnego sensu.Raczej bezsensu.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Split a pompki
Jeżeli robisz masę to pompki są zbędne, chociaż ja w swoich treningach je uwzględniam ale na pewno inaczej ćwiczymy 
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Split a pompki
Możesz robić je rano a trening wieczór... ale zmienisz zdanie jak będziesz ostro trenował
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Split 4 dni z priorytetem barki |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Pompki na poręczach na maszynie |
Filmy |
|
|
||
Trening SPLIT 3 dniowy - do oceny |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Pompki |
Inne sporty |
|
|
||
Split 4 dniowy - podział |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening 5 dniowy na masę
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na klatke
- Ponad rok temu
-
kurs na instruktora kulturystyki
- Ponad rok temu
-
Młody zdeterminowany i ambitny początkujący PYTA O RADY I WSKAZÓWKI
- Ponad rok temu
-
bieganie / spalacz / dieta
- Ponad rok temu
-
Podciąganie.
- Ponad rok temu
-
Trening na masę 4 dniowy
- Ponad rok temu
-
Indywidualna pomoc w ogarnieciu treningow
- Ponad rok temu
-
POMOC W TRENINGU
- Ponad rok temu
-
Nowa Katorga CajmeraCajmer - Ponad rok temu
