Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sztanga na rece

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:1
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :34

Napisano Ponad rok temu

Sztanga na rece

Czesc mam problem bo mam tylko sztange 20kg w domu a chce codziennnie ćwiczyć rece. Jakie polecacie mi cwiczynia i ilości powtóżen by w miare mozliwosci moje mięsnie mogły się powiększać . Z góry dziękuje

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga na rece

Dlaczego chcesz ćwiczyć rece codziennie? Dlaczego nie chcesz ćwiczyć całego ciała? Od codziennego treningu ręce nie urosną. Bez odpowiedniego odżywiania też proces budowy mięśni mnie będzie wystepował

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ręce w TKD 1 2 3 7 →	TAEKWONDO	124 odpowiedzi 24102 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Długie ręce :)	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	15 odpowiedzi 1937 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na klatkę piersiową - hantle czy sztanga	Treningi	0 odpowiedzi 596 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ilu aikidokow trzeba do wkrecenia zarowki? 1 2	AIKIDO	23 odpowiedzi 3827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzedam! Sztanga+dwa hantle+50 kg nakładu. Tanio!	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 3823 wyświetleń	Ponad rok temu przez