Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sztanga na rece

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:1
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :34

Napisano Ponad rok temu

Sztanga na rece

Czesc mam problem bo mam tylko sztange 20kg w domu a chce codziennnie ćwiczyć rece. Jakie polecacie mi cwiczynia i ilości powtóżen by w miare mozliwosci moje mięsnie mogły się powiększać . Z góry dziękuje

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga na rece

Dlaczego chcesz ćwiczyć rece codziennie? Dlaczego nie chcesz ćwiczyć całego ciała? Od codziennego treningu ręce nie urosną. Bez odpowiedniego odżywiania też proces budowy mięśni mnie będzie wystepował

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
TREC S.A.W. - Video test i recenzja	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spyderco Bill Moran DP - fotki do recenzji	GALERIA BRONI	11 odpowiedzi 14627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rece czy nogi?? 1 2 3	TAEKWONDO	44 odpowiedzi 4845 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Małe ręce	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	16 odpowiedzi 3598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak "zrobić" ręce w domu 1 2 3 5 →	Inne sporty	80 odpowiedzi 9117 wyświetleń	Ponad rok temu przez