1 odpowiedź w tym temacie

[frick_94]

Witam,

Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, ponieważ jestem w tym kompletnie zielony. Chciałbym ćwiczyć w domu, ponieważ mam do dyspozycji sprzęt brata. Mam ławeczkę, sztangę, gryf łamany i hantle.

 

- Wiek 21

- Wzrost 185

- Waga 94

- Waga planowana 83

- Staż treningowy brak

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? obecnie wcale

- Rodzaj Twoich treningów  również brak

- Intensywność Twoich treningów  0

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? Raczej tycie

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? Głód pomiędzy posiłkami

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) Nie

- Kontuzje/Urazy Nie

 

 

[Grammatikk]

Trening FBW na poczatku 3 dniowy będzie tutaj idealnym wyborem

 

Zapraszam również do założenia u nas dziennika treningowego    prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.