6 odpowiedzi w tym temacie

[maki]

jakie ćwiczenia mam robić żeby szybko wyrobić mięśnie mam 81kg i 170cm wiek 15 lat i jeszcze żeby wyrobić mięśnie  rąk

Użytkownik maki edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

spiecia, unoszenie nóg do brzucha lezac lub wiszac

[Paweł Kasprzak]

Nazwa tematu: mięśnie brzucha a w temacie napisałeś mięśnie rąk.

 

 

To czego chcesz wyrobić? I brzuch ROBIMY w kuchni, a na siłowni tylko poprawiamy jego wygląd i kosteczki na nim, ale żeby było go widać to musisz zacząć od diety redukcyjnej.

[Litwin81]

Nazwa tematu: mięśnie brzucha a w temacie napisałeś mięśnie rąk.

 

 

To czego chcesz wyrobić? I brzuch ROBIMY w kuchni, a na siłowni tylko poprawiamy jego wygląd i kosteczki na nim, ale żeby było go widać to musisz zacząć od diety redukcyjnej.

A nie przyszło ci na myśl że może chodzi mu o wzrost masy mięśni brzucha?Żeby rzeźbić to trzeba mieć co.

[Paweł Kasprzak]

Ale i tak brzuch się robi w kuchni, a nie milionami brzuszków.... Aby mięśnie były widoczne musi się pozbyć tłuszczu z brzucha, a bez diety to raczej długa droga.. Oczywiście się z tobą zgodzę co do ćwiczeń, ale nie widzę zastrzeżeń aby robił ćwiczenia + trzymał dietę.

[Litwin81]

Masy mięśni brzucha nie robi się "milionami" ruchów,tylko tak jak i przy innych mięśniach,dodatkowy ciężar i odpowiedni zakres powtórzeń.

[Grammatikk]

Brzuch robi się w kuchni gdy chcemy zrobić redukcję i go uwidocznić spod tłuszczu. Gdy masujemy i chcemy pogrubić kostki na brzuchu robimy go na siłowni ciężkim treningiem z obciążeniem a nie setkami brzuszków.

 

Kasza zastanów się zanim cos komuś napiszez czy potrafisz odpowiedzieć autorowi merytorycznie na pytanie.