10 odpowiedzi w tym temacie

[SloW]

Siemanko!

Ćwiczyłem na siłowni 3 miesiące, przed świętami przerwałem treningi, teraz wracam. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, mam dietę i plan treningowy ( Tworzone w innych tematach ) i chciałbym dobrać do siebie odpowiednie suplementy typu Kreatyna i Aminokwasy/Białko (Chyba to to samo ale nwm).

16 Lat.

180 wzrostu

78 kg Wagi.

 

Jeżeli jeszcze jakieś info potrzeba to śmiało pytać

 

[23Viper23]

na kreatyne jeszcze za szybko, czas na kreatyne to conajmniej 6 meisiecy stazu kiedy zacznie sie stagnacja

bialko carbo czy gainer to uzupelnienie diety wiec gdy jest dobra dieta one sa niepotrzebne

zalecił bym tylko witaminy

[Grammatikk]

Wymienione suplementy sa narazie zbędne. Zasada jest prosta doputy sie da wyciągamy wszystko z diety, jak waga jest spora i czasem zaczyna brakować miejsca wtedy się suplementujemy. TY nie ważysz 100-120kg żeby potrzeba było suplementować białko czy witaminy.

[SloW]

Rozumiem, czyli teraz tylko Witaminy ? tak ? Jakie polecacie ?
 

[Grammatikk]

A ile masz na ten cel do wydania?

[SloW]

Myślę że około 100-150zł

[Grammatikk]

3x więcej niż warto wydać

 

proponuje Olimp Vita-Min MultipleSport dobre składowo witaminy za rosądne pieniądze.

[SloW]

Okey. I to wystarczy, tak ?

[Grammatikk]

Jasne

[SloW]

Sorry Nie ten temat

Użytkownik SloW edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Załóż temat w dziale dieta bo widzę że trzeba będzie bardziej Cie wprowadzić w tajniki odżywiania