pracuje fizycznie po 8h od pon do pia a pozniej trenning , waże 85kg przy wzroscie 188cm i 16 % bf , chciałbym zwiekszyc mase do 90 kg ? jaka suplementacje dobrać?

jak dobrać suplementacje
Napisano Ponad rok temu
jaki staz treningowy?
trzymasz odpowiednia diete?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
ogólnie staż trenning siłowy 4 miesiące , wczesniej bieganie , sport drużynowe
co do diety to staram sie "czysto " jeść 4-5 posiłkow dziennie , w zaleznosci od mozliwosci danego dnia , bo pracuje
Napisano Ponad rok temu
Sam jestem z wykształcenia stoczniowcem,więc wiem jak ciężko jest cokolwiek robić z sylwetką pracując ciężko fizycznie,bez diety z dużą ilością białka i wolnych węgli się nie obędzie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak to jest z Krav Magą? |
COMBAT |
|
![]()
|
||
!! POMPKI !! - jakie ?? na co dzialaja ?? ELEMENTARZ !!! |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Jak zadbać o skórę twarzy? |
Lifestyle |
|
![]()
|
||
Początki z siłownią, co i jak na początek ? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
jak ćwiczyćlepiej całość czy po trochu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
spalacz
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
stawy i odżywki
- Ponad rok temu
-
Suplementy
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Sterydy
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Porady dot. suplementacji
- Ponad rok temu