Brak odpowiedzi do tego tematu

[Radekc57]

Witam
Właściwie nie zależy mi na masie, lecz na sile ale to raczej jest powiązane. Jak ćwiczyć tylko masą własnego ciała gdy osiągam już na serie 20+ powtórzeń? Niektórzy piszą żeby powoli się opuszczać, a inni że czas pod obciążeniem to tylko utrata siły na treningu a nie mam z tego korzyści
Pozdrawiam

Użytkownik Radekc57 edytował ten post Ponad rok temu