1 odpowiedź w tym temacie

[stachu123425]

Potrzebuje diety na rzezbę Jest możliwość ułożenia diety dla mnie ? 17lat ,175cm, 74kg i wstaje około 6;30 nad ranem , w szkole jestem do 15:00 a ćwicze około 19 .Pozdrawiam

Użytkownik stachu123425 edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Nikt tutaj gotowca Ci nie napiszę. Możemy pomóc.

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (post na samym dole).