Witam.
Mam 23 lata, 182 cm, 91 kg wagi. Wydaje mi się, że dobrzej jakości masa. Moja przygoda z siłownią trwa już ponad rok. Chciałbym się konkretnie wyciąć, ale poza dieta przydałby mi się dobry plan treningowy na rzeźbę. Poratujecie?!
POZDRO!
rzeźba
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
mati92
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
rzeźba
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: rzeźba
Nie ma treningu na rzeźbe, od tego jest dieta.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: rzeźba
na redukcji czy rzeźbie zależy jak to kto nazywa wykonujemy normalny trening siłowy
polecam fbw ponieważ ciezkie wielostawowe ćwiczenia mogą zatrzymać w pewnym stopniu przez spadkami siłowymi i jest dosyć wygodnym treningiem kiedy w wolne dni chcemy dorzucić aeroby
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
rzeźba - objętościowo |
Odżywki i Suplementy | Guest_hx_* |
|
|
|
masa i rzeźba |
Odżywki i Suplementy | Guest_kosior_* |
|
|
|
Rzezba, co na rzezbe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Najpierw masa, później rzeźba, czy obydwa elementy można zwiększać ćwicząc? |
Dieta |
|
|
||
kreatyna a rzeźba |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam.
- Ponad rok temu
-
co ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
RZEZBA
- Ponad rok temu
-
Odstep miedzy partiami
- Ponad rok temu
-
jaki plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
KLATA
- Ponad rok temu
-
mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Początek treningu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 16latka
- Ponad rok temu
