2 odpowiedzi w tym temacie

[mati92]

Witam.

Mam 23 lata, 182 cm, 91 kg wagi. Wydaje mi się, że dobrzej jakości masa. Moja przygoda z siłownią trwa już ponad rok. Chciałbym się konkretnie wyciąć, ale poza dieta przydałby mi się dobry plan treningowy na rzeźbę. Poratujecie?!
POZDRO!

[Kuba96]

Nie ma treningu na rzeźbe, od tego jest dieta.

[23Viper23]

na redukcji czy rzeźbie zależy jak to kto nazywa wykonujemy normalny trening siłowy

polecam fbw ponieważ ciezkie wielostawowe ćwiczenia mogą zatrzymać w pewnym stopniu przez spadkami siłowymi i jest dosyć wygodnym treningiem kiedy w wolne dni chcemy dorzucić aeroby