Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam 16 lat,wzrost 165 cm, waga 55 kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na budowę mięśni? Nie mam w pobliżu siłowni, posiadam w domu tylko hantle.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 16 lat,wzrost 165 cm, waga 55 kg

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
mam pytanie?!??!nieco historyczne...	COMBAT		10 odpowiedzi 2347 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MAM 48	Odżywki i Suplementy		9 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Program TVN "Uwaga". Mistrz Świata WKN.	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		3 odpowiedzi 1110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uwaga kierowcy! Kończą się czasy tępego wkuwania testów na prawo jazdy	Rozmowy nie na temat	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 1616 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Sezon szkoleniowy 2007 Isoyama, Fujimoto, Shimamoto, Tissier 1 2	AIKIDO		24 odpowiedzi 3566 wyświetleń	Ponad rok temu przez