Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mam 16 lat,wzrost 165 cm, waga 55 kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na budowę mięśni? Nie mam w pobliżu siłowni, posiadam w domu tylko hantle.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Mam 16 lat,wzrost 165 cm, waga 55 kg

podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy cale cialo na treningu

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Quo Vadis MMA? (uwaga: spoiler z ufc 70) 1 2	MIXED-MA		22 odpowiedzi 4176 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Akrobatyka - równowaga dla BJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO		1 odpowiedź 1262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak mam ćwiczyć	Rozmowy nie na temat	Guest__*	5 odpowiedzi 2200 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAk pozbyc sie nadwagi i brzucha?? czego mam uzywac??	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam pare pytań dotyczących brania metanabolu	Sterydy i Prohormony		13 odpowiedzi 1818 wyświetleń	Ponad rok temu przez