Witam serdecznie mam 18 lat, 185cm wzrostu 78kg, Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy mam do wykorzystania drążek, 2 hantle po 15kg ławeczkę prostą , sztangę. Chciałbym poprawić moje barki klatkę i brzuch w szcególności, pomóżcie, nie wiem także jaką trzymać dietę

Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
O dietę pytaj w dziale dieta a co do treningu. Dysponujesz podstawowym sprzętem, fakt mocno ograniczonym ale z czasem będzie trzeba dokupić np obciążenia lub pomyśleć o publicznej siłowni.
Proponuję trening FBW na początek 3 dniowy np poniedziałek,środa/piątek
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaka dieta i czy mój plan treningowy jest ok przy tych suplach |
Dieta |
|
![]()
|
||
Czy mój plan ma dla was sens? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Plan Treningowy Street Workout 5 dniowy |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Ocena planu |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Potreningowy zdrowy koktajl - łatwizna |
Kuchnia |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Po treningu
- Ponad rok temu
-
Rodzaj trenigu
- Ponad rok temu
-
czy cw dadza efekty?
- Ponad rok temu
-
czy moje cw cos dadza?
- Ponad rok temu
-
Brzuch klatka piersiowa i plecy
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć i ile
- Ponad rok temu
-
wyszczuplenie ud.
- Ponad rok temu
-
siłownia
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu