2 odpowiedzi w tym temacie

[Pony]

Witam . Mam na imie Damian mam 23 lata .
mam problem z masą ponieważ warzę 62 kg przy wzroście 173 cm .
na codzień pracuje na budowie i chodzę na siłownie co 2 dzień( 1 tydzień) i jest mi ciężko ułożyć plan żywieniowy .
Jem śniadanie o 12 w pracy , obiad o 17:30 i kolacje o 21 .
będzie problem z uzyskaniem figury ?

[UkaniU]

Witaj,  o 12 śniadanie ? o której wstajesz ?? śniadanie maxymalnie 1h po przebudzeniu. Napisz co jesz.

[Grammatikk]

O 12 w pracy je śniadanie czyli jak wstaje to nic nie je i idzie do pracy. Jest to niewybaczalny błąd bo w budowlance nie ma lekko i sniadanie powinno być w tym wypadku najbardziej obfitym posiłkiem a ten 2 posiłek niech Ci wypada o tej 12.

 

Napisz dokładniej co jesz i kiedy i jak pracujesz.