31 odpowiedzi w tym temacie

[daroo]

jutro dokładnie rozpiszę co jem kiedy i ile ma to kalori i gram.

 

tak prawie 2 kg przez tydzień, nie sądzę zeby to była woda lub smalec bo jestem dość chudy i od razu po mnie widać że mięśnie są ciut większe.

[Grammatikk]

Ty nie sądzisz a my wiemy bo nie jest realne i mozliwe fizycznie aby przez tydzień nabrac choć 1kg mięśni ( to nie jest realne nawet u zawodowców na mega bombach sterydowych)

 

Więc wierz mi nie podcinamy Ci skrzydeł tylko piszemy jak jest.

[daroo]

nie twierdzę ze tyle co przytyłem nabrałem mięśni ale wiem że ciut się powiększyły

[Grammatikk]

Nikt tego nie kwestionuje

[23Viper23]

w tej dziecie jest pełno kalorii ale z weglowodanów, brakuje bialka, jak dodasz gainera to sie  szybko zalejesz ale tłuszczem niestety

ja bym kupił sporo kurczaka, ryb, nabialu albo nja juz nie mazliwosci to bialko w prochu

[Maly Koksik]

Białko byłoby lepszym wyborem niż gainer.

[Litwin81]

Dokładnie,dostarczyć węgle z diety jest łatwo,co innego białko.

[daroo]

w mojej diecie jest ryż, kurczak i nabiał

[23Viper23]

jest ale malo

[Grammatikk]

Jest tego o wiele za mało zrozum że to co napisałes to jedza gimnazjaliści którzy nie mają żadnej aktywności. Nie da się na takiej diecie zbudowac niczego poza niedożywieniem.

[daroo]

no to w takim razie jaka dietę mi polecacie ?

[Grammatikk]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym -> zapraszam do działu dieta