2 odpowiedzi w tym temacie

[20marek]

Mam 27 lat, 181 cm, 85 kg, cwiczę 10 miesiecy. Trenuje co 2 dni i tu moje pytanie. Ile robić ćwiczeń na każdą partię mięśni?

[23Viper23]

wszytsko zalezy od radzaju treningu, w dzielonym przy takim stazu to myśle

 

biceps triceps, 2-3 cwiczenia, l

barki, klatka 3-4 ćwiczenia , 

plecy, nogi , nawet 4-5 ćwiczeń,

[lezu]

Nie ma standardowych podziałów, sam musisz dobrać tyle, aby dobrze przepracować każdy kąt danej partii.